Super Akira 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Super Akira 台中
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1.9 km | 02:02:01 | 65:36/km

日期: 2020-02-16 09:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 86'04" / 41'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'23"

(01:26'23")

01:26'23"

1000 / 1000

2

35'37"

(02:02'01")

41'25"

860 / 1860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.12 km

adidas tempo(白橘）累積 : 2419.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 湛湛和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	86'04"	01:26'04"
1.9	41'26"	02:01'43"

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