Avon雅芳 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.9 km | 00:46:24 | 07:50/km

日期: 2020-02-13 20:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'39" / 07'32" / 07'34" / 07'38" / 07'43" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'10")

07'31"

1000 / 2000

3

07'33"

(22'43")

07'33" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'38"

(30'22")

07'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'42"

(38'04")

07'42" (+00'11")

1000 / 5000

6

08'19"

(46'24")

09'03" (+01'32")

918 / 5918

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SC Chang, Eric Shih 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'32"	00:15'11"
3	07'34"	00:22'45"
4	07'38"	00:30'23"
5	07'43"	00:38'06"
5.9	09'03"	00:46'25"

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成績 : 01:07:05

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