玉里牛哥 2020/02/13 訓練日誌

玉里牛哥基隆
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玉里牛哥

11.9 km | 01:05:33 | 05:31/km

日期: 2020-02-13 04:59 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 05'38" / 05'30" / 05'14" / 05'00" / 04'59" / 05'09" / 07'07" / 05'32" / 05'04" / 05'02" / 05'11" /

基本訓練

2月累積里程 : 193.81 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

簡明毅, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'38"	00:12'23"
3	05'30"	00:17'53"
4	05'14"	00:23'07"
5	05'00"	00:28'07"
6	04'59"	00:33'06"
7	05'09"	00:38'15"
8	07'07"	00:45'22"
9	05'32"	00:50'54"
10	05'04"	00:55'58"
11	05'02"	01:01'00"
11.9	05'10"	01:05'31"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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