6.0 km | 00:32:06 | 05:19/km日期: 2020-02-11 05:42 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6194 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'41" / 05'35" / 05'09" / 05'27" / 06'13" / 04'46" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'12") | 409 / 409 | 194 / 110 |
| 2 | | 04'45" (+00'17") | 412 / 822 | 196 / 106 |
| 3 | | 04'35" (+00'07") | 414 / 1236 | 198 / 109 |
| 4 | | 04'45" (+00'17") | 409 / 1646 | 200 / 105 |
| 5 | | 07'32" (+03'04") | 448 / 2094 | 176 / 75 |
| 6 | | 04'28" | 412 / 2507 | 202 / 110 |
| 7 | | 04'55" (+00'27") | 406 / 2914 | 199 / 102 |
| 8 | | 04'55" (+00'27") | 403 / 3317 | 200 / 101 |
| 9 | | 04'47" (+00'19") | 411 / 3728 | 201 / 103 |
| 10 | | 08'07" (+03'39") | 625 / 4354 | 174 / 70 |
| 11 | | 04'52" (+00'24") | 404 / 4758 | 201 / 102 |
| 12 | | 04'50" (+00'22") | 412 / 5170 | 202 / 102 |
| 13 | | 04'42" (+00'14") | 411 / 5581 | 202 / 104 |
| 14 | | 04'44" (+00'16") | 410 / 5992 | 201 / 104 |
| 15 | | 06'42" (+02'14") | 37 / 6029 | 136 / 109 |
3組1600間歇.
第一組 算有達標
第二組.... OH...MY GOD......掉了.(好像慢跑休400真的不夠, 還是乖點慢跑休800
第三組. 勉強達標
加油!
2月累積里程 : 301.21 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'35" | 00:10'16" |
| 3 | 05'09" | 00:15'25" |
| 4 | 05'27" | 00:20'52" |
| 5 | 06'13" | 00:27'05" |
| 6 | 04'46" | 00:31'51" |
| 6.0 | 08'11" | 00:32'06" |
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