Avon雅芳 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.4 km | 00:50:30 | 07:54/km

日期: 2020-02-11 20:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'56" / 07'26" / 07'27" / 08'21" / 07'59" / 07'54" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'22")

07'25"

1000 / 2000

3

07'27"

(22'49")

07'27" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'20"

(31'10")

08'20" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'58"

(39'08")

07'58" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 戴俊杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'26"	00:15'22"
3	07'27"	00:22'49"
4	08'21"	00:31'10"
5	07'59"	00:39'09"
6	07'54"	00:47'03"
6.4	09'10"	00:50'30"

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成績 : 01:07:05

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