Sam Wang 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.1 km | 00:27:03 | 05:20/km

日期: 2020-02-10 20:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'49" / 05'02" / 05'08" / 04'44" / 05'02" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'02")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'46")

05'01" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'54")

05'08" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'43"

(21'38")

04'43"

1000 / 4000

5

05'02"

(26'40")

05'02" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'23"

(27'03")

05'36" (+00'53")

69 / 5069

台北市

Sam Wang

·

5K....輕鬆跑一下, 肚子餓~回家吃飯！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.03 km

Vivobarefoot Ultra Pure 累積 : 327.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

terresa, 陳在勉和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

李榮華 W哥晚安

2020-02-10 22:22 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2020-02-11 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'02"	00:12'51"
3	05'08"	00:17'59"
4	04'44"	00:22'43"
5	05'02"	00:27'45"
5.1	05'44"	00:28'09"

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