Chien Chen Lu 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:21:14 | 06:42/km

日期: 2020-02-08 21:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 07'45" / 07'34" / 06'37" / 06'20" / 06'20" / 06'34" / 05'53" / 05'56" / 05'57" / 05'36" / 06'56" / 07'40" / 17'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, Ina 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina 4+DD...看到差點噴飯😂😂
建成哥哥今天抓好準喔剛好1212耶😅👏👏

2020-02-11 22:06 ·

1 個人推

曾4＋建成哥哥
女神吃醋了😂😂

2020-02-11 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'34"	00:15'19"
3	06'37"	00:21'56"
4	06'20"	00:28'16"
5	06'20"	00:34'36"
6	06'34"	00:41'10"
7	05'53"	00:47'03"
8	05'56"	00:52'59"
9	05'57"	00:58'56"
10	05'36"	01:04'32"
11	06'56"	01:11'28"
12	07'40"	01:19'08"
12.1	17'04"	01:21'14"

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