愛麗絲 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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3.1 km | 00:23:18 | 07:33/km

日期: 2020-01-29 16:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 07'17" / 07'38" / 07'37" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'53")

07'38" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'30")

07'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'47"

(23'18")

10'01" (+02'46")

79 / 3079

雲林

愛麗絲

·

淡藍的天空
綠油油的秧田
春耕時期。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.47 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kevin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'38"	00:14'55"
3	07'37"	00:22'32"
3.1	10'04"	00:23'20"

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朋友動態

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