21.1 km | 02:00:00 | 05:40/km日期: 2020-02-06 11:45 - 地點: 高速公路橋下到65號快速道路橋下來回一圈 - 天氣: 晴天～有點冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 22564 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'59" / 05'07" / 05'02" / 05'35" / 05'47" / 05'25" / 05'34" / 05'36" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 05'27" / 05'37" / 05'47" / 05'25" / 05'47" / 06'01" / 05'59" / 06'08" / 06'24" / 06'22" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" | 1005 / 1005 | 190 / 105 |
| 2 | | 05'06" (+00'08") | 1001 / 2007 | 191 / 102 |
| 3 | | 05'06" (+00'08") | 1003 / 3011 | 188 / 103 |
| 4 | | 05'34" (+00'36") | 1002 / 4014 | 187 / 95 |
| 5 | | 05'44" (+00'46") | 1007 / 5021 | 187 / 92 |
| 6 | | 05'24" (+00'26") | 1002 / 6024 | 187 / 98 |
| 7 | | 05'32" (+00'34") | 1005 / 7029 | 188 / 95 |
| 8 | | 05'35" (+00'37") | 1002 / 8031 | 187 / 95 |
| 9 | | 05'39" (+00'41") | 1002 / 9034 | 186 / 94 |
| 10 | | 05'30" (+00'32") | 1008 / 10043 | 186 / 97 |
| 11 | | 05'34" (+00'36") | 1003 / 11046 | 188 / 95 |
| 12 | | 05'27" (+00'29") | 1008 / 12055 | 188 / 97 |
| 13 | | 05'34" (+00'36") | 1007 / 13062 | 186 / 96 |
| 14 | | 05'44" (+00'46") | 1006 / 14069 | 188 / 92 |
| 15 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 15069 | 191 / 95 |
| 16 | | 05'46" (+00'48") | 1000 / 16070 | 189 / 91 |
| 17 | | 06'01" (+01'03") | 1004 / 17075 | 189 / 87 |
| 18 | | 05'57" (+00'59") | 1008 / 18084 | 189 / 88 |
| 19 | | 06'04" (+01'06") | 1010 / 19094 | 187 / 87 |
| 20 | | 06'22" (+01'24") | 1006 / 20101 | 185 / 84 |
| 21 | | 06'21" (+01'23") | 1004 / 21105 | 183 / 85 |
| 22 | | 06'56" (+01'58") | 120 / 21226 | 182 / 79 |
今天穿背心跑步，雖然不會感覺冷但是鼻涕一直流， 跑到後面後繼無力，可是終究還是把它跑完了～哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 230.27 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'07" | 00:10'06" |
| 3 | 05'02" | 00:15'08" |
| 4 | 05'35" | 00:20'43" |
| 5 | 05'47" | 00:26'30" |
| 6 | 05'25" | 00:31'55" |
| 7 | 05'34" | 00:37'29" |
| 8 | 05'36" | 00:43'05" |
| 9 | 05'40" | 00:48'45" |
| 10 | 05'30" | 00:54'15" |
| 11 | 05'39" | 00:59'54" |
| 12 | 05'27" | 01:05'21" |
| 13 | 05'37" | 01:10'58" |
| 14 | 05'47" | 01:16'45" |
| 15 | 05'25" | 01:22'10" |
| 16 | 05'47" | 01:27'57" |
| 17 | 06'01" | 01:33'58" |
| 18 | 05'59" | 01:39'57" |
| 19 | 06'08" | 01:46'05" |
| 20 | 06'24" | 01:52'29" |
| 21 | 06'22" | 01:58'51" |
| 21.1 | 09'34" | 02:00'00" |
22018.3 km | 
609.9 km
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