Ljj 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.1 km | 00:33:55 | 06:37/km

日期: 2020-02-07 19:47 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 06'49" / 06'50" / 06'38" / 06'05" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.44 km

Mizuno Rider 22黑累積 : 997.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏炳洳, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安💤
夜跑愉快😃

2020-02-07 23:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
3	06'50"	00:20'28"
4	06'38"	00:27'06"
5	06'05"	00:33'11"
5.1	06'19"	00:33'55"

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朋友動態

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