半馬 | 02:16:24 | 06:27/km | 第25半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-02-08 |
| 成績 | 02:16:24 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'44" (+04'37") | 00:54'51" |
| 00:25'07" |
| 00:30'58" (+05'51") | 01:02'02" (+07'11") |
| 00:31'04" (+05'57") |
|
日期: 2020-02-09 07:00 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'36" (+01'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'08" (+01'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'39" (+01'44") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'27" (+01'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'28" (+01'33") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'18" (+01'23") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'52" (+01'57") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'53" (+01'58") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 08'12" (+03'17") | 1000 / 23000 |
圓山社子島大稻埕11
今天本來是高雄馬的日子，可惜取消了。。。
在社子島回程路上，遇到一位愛跑者社團的跑友，他固定從新莊經三重到關渡橋再繞到社子島大稻埕回新莊。從社子島到大稻埕的路上，跟他一路慢跑聊天，感覺也是蠻愉快的。有時候能跟跑友一起慢跑，轉換一下心情，也是讓平常枯燥的訓練課程，增加一些顏色的方式。
賽後評分: 河岸慢跑，舒服
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
211.74 km 
Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 :
2542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'08" | 00:13'25" |
| 3 | 05'54" | 00:19'19" |
| 4 | 05'15" | 00:24'34" |
| 5 | 05'10" | 00:29'44" |
| 6 | 05'04" | 00:34'48" |
| 7 | 05'03" | 00:39'51" |
| 8 | 05'06" | 00:44'57" |
| 9 | 04'55" | 00:49'52" |
| 10 | 04'59" | 00:54'51" |
| 11 | 05'00" | 00:59'51" |
| 12 | 06'37" | 01:06'28" |
| 13 | 09'09" | 01:15'37" |
| 14 | 05'05" | 01:20'42" |
| 15 | 05'07" | 01:25'49" |
| 16 | 05'11" | 01:31'00" |
| 17 | 06'39" | 01:37'39" |
| 18 | 06'28" | 01:44'07" |
| 19 | 06'28" | 01:50'35" |
| 20 | 06'18" | 01:56'53" |
| 21 | 06'53" | 02:03'46" |
| 22 | 06'54" | 02:10'40" |
| 23 | 08'45" | 02:19'25" |
| 23.0 | 17'53" | 02:19'58" |
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