吳文雄-饗食天團 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

14.1 km | 01:12:22 | 05:08/km

日期: 2020-02-05 05:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'20" / 05'02" / 05'07" / 05'53" / 42'17" /

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lin Chen, Chyi-chang Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'02"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'53"	00:21'22"
4.5	06'37"	00:24'45"

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