Winson Chen 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:47:58 | 04:47/km

日期: 2020-02-07 05:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'21" / 05'02" / 04'41" / 04'32" / 04'16" / 04'06" / 05'08" / 04'43" / 04'37" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

04'58" (+00'21")

5000 / 5000

2

23'05"

(47'56")

04'37"

5000 / 10000

3

00'01"

(47'58")

03'48"

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'02"	00:11'23"
3	04'41"	00:16'04"
4	04'32"	00:20'36"
5	04'16"	00:24'52"
6	04'06"	00:28'58"
7	05'08"	00:34'06"
8	04'43"	00:38'49"
9	04'37"	00:43'26"
10	04'32"	00:47'58"
10.0	03'53"	00:48'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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