吳俊賢 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
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3.7 km | 00:23:05 | 06:10/km

日期: 2014-01-17 17:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'00" / 05'18" /

練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.58 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kui lee, 邱浤煇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'00"	00:19'09"
3.7	05'18"	00:23'05"

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