kimco8 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

kimco8 新北市
ID 25097

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

251.1 km | 26:13:13 | 9.6 km/h

日期: 2014-08-19 14:04 - 總爬升: 1336 m - 卡路里: 5705.54 Cal

8月累積里程 : 358.07 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

曾少均, Hung-Chia Liao 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-3.8 %
2	32.1	-2.0 %
3	32.1	-2.0 %
4	31.3	2.2 %
5	31.0	3.0 %
6	33.6	-1.8 %
7	25.4	-1.4 %
8	5.9	-2.1 %
9	19.1	2.0 %
10	4.4	6.0 %
11	26.3	-3.8 %
12	31.9	-2.1 %
13	40.9	-1.6 %
14	40.0	-1.6 %
15	40.4	-1.5 %
16	39.1	1.0 %
17	37.1	-2.0 %
18	35.0	1.6 %
19	41.9	-1.0 %
20	37.9	-1.2 %
21	36.4	1.5 %
22	30.5	-1.0 %
23	20.1	2.5 %
24	9.8	4.7 %
25	11.5	6.2 %
26	13.7	3.7 %
27	18.8	2.2 %
28	3.8	-4.1 %
29	41.4	-3.1 %
30	40.9	-3.9 %
31	35.6	-0.8 %
32	36.7	-1.8 %
33	36.0	-1.6 %
34	40.0	-2.0 %
35	37.9	2.4 %
36	11.1	-2.4 %
37	24.3	2.2 %
38	25.0	1.9 %
39	21.7	2.3 %
40	20.5	-1.7 %
41	18.9	2.9 %
42	20.6	1.8 %
43	20.8	1.5 %
44	21.2	1.8 %
45	20.9	2.2 %
46	24.3	-1.0 %
47	20.3	-2.1 %
48	4.6	-2.6 %
49	30.0	-1.1 %
50	30.8	-0.4 %
51	25.2	-1.6 %
52	23.4	-2.3 %
53	2.6	9.8 %
54	23.7	-6.8 %
55	5.0	4.2 %
56	16.8	2.5 %
57	17.7	3.8 %
58	23.4	-1.9 %
59	32.7	-2.0 %
60	25.5	-1.0 %
61	25.5	1.6 %
62	31.9	-1.2 %
63	32.4	-2.4 %
64	34.0	-1.4 %
65	1.8	-5.0 %
66	63.2	37.0 %
67	28.3	-4.8 %
68	24.5	1.0 %
69	22.9	1.2 %
70	22.8	2.0 %
71	21.2	2.0 %
72	19.3	2.1 %
73	19.0	3.3 %
74	33.0	-0.9 %
75	28.3	-2.0 %
76	31.9	-2.1 %
77	35.3	-0.5 %
78	32.1	-1.2 %
79	26.5	-2.0 %
80	33.6	-1.1 %
81	30.5	-1.7 %
82	28.6	-1.4 %
83	18.8	-2.3 %
84	24.0	-1.9 %
85	26.7	-1.2 %
86	22.5	-1.6 %
87	1.4	-4.2 %
88	11.7	9.0 %
89	0.9	-4.7 %
90	1.8	5.7 %
91	3600.0	-0.9 %
92	0.0	-1.1 %
93	1800.0	-0.8 %
94	1200.0	-3.4 %
95	1200.0	2.1 %
96	1800.0	2.5 %
97	514.3	1.0 %
98	1200.0	-0.9 %
99	1200.0	4.2 %
100	720.0	-2.0 %
101	1200.0	-0.7 %
102	0.4	0.0 %
103	720.0	-0.4 %
104	1800.0	-0.4 %
105	38.7	1.0 %
106	40.9	1.8 %
107	0.1	-4.6 %
108	3600.0	-7.3 %
109	19.9	2.3 %
110	10.1	-2.8 %
111	14.1	7.4 %
112	10.3	-2.2 %
113	2.1	-1.0 %
114	15.1	1.5 %
115	9.8	-8.0 %
116	13.5	6.5 %
117	1.4	16.5 %
118	3600.0	-5.3 %
119	3600.0	-3.8 %
120	116.1	1.5 %
121	63.2	2.2 %
122	10.2	3.6 %
123	3600.0	2.0 %
124	97.3	-0.4 %
125	200.0	1.6 %
126	900.0	1.0 %
127	720.0	1.0 %
128	24.7	0.0 %
129	20.8	13.0 %
130	3600.0	-3.6 %
131	3600.0	2.7 %
132	3600.0	7.8 %
133	78.3	-0.6 %
134	2.6	-1.6 %
135	3600.0	-1.1 %
136	3600.0	-0.9 %
137	3600.0	-1.8 %
138	3600.0	23.0 %
139	3600.0	-0.9 %
140	3600.0	-1.1 %
141	3600.0	-0.7 %
142	3600.0	1.0 %
143	3600.0	-3.0 %
144	3600.0	-0.7 %
145	3600.0	-0.2 %
146	3600.0	1.0 %
147	3600.0	1.0 %
148	3600.0	-0.4 %
149	13.1	2.7 %
150	3600.0	1.0 %
151	3600.0	-2.9 %
152	3600.0	-0.1 %
153	3600.0	-0.4 %
154	3.1	2.0 %
155	3600.0	-1.3 %
156	3600.0	5.0 %
157	3600.0	-0.5 %
158	3600.0	-0.6 %
159	3600.0	-0.2 %
160	3600.0	-0.5 %
161	3600.0	-0.4 %
162	3600.0	-0.1 %
163	3600.0	-0.9 %
164	3600.0	-0.6 %
165	3600.0	-0.7 %
166	3600.0	-0.1 %
167	3600.0	1.0 %
168	3600.0	-0.2 %
169	3600.0	0.0 %
170	3600.0	-0.1 %
171	3600.0	-0.3 %
172	3600.0	-0.5 %
173	3600.0	-0.2 %
174	3600.0	0.0 %
175	1200.0	1.0 %
176	100.0	0.0 %
177	4.9	1.0 %
178	1800.0	-0.6 %
179	1200.0	-0.4 %
180	65.5	6.0 %
181	1800.0	-0.6 %
182	276.9	-2.7 %
183	514.3	1.8 %
184	1800.0	-0.3 %
185	200.0	1.0 %
186	30.3	1.5 %
187	900.0	-0.3 %
188	200.0	-0.3 %
189	6.7	-0.3 %
190	6.3	1.0 %
191	3600.0	-0.4 %
192	3600.0	-0.5 %
193	3600.0	-0.4 %
194	3600.0	1.0 %
195	69.2	1.0 %
196	90.0	-0.2 %
197	257.1	-0.2 %
198	64.3	1.0 %
199	33.3	1.4 %
200	116.1	-0.2 %
201	100.0	1.0 %
202	100.0	-0.1 %
203	55.4	-0.2 %
204	200.0	1.0 %
205	35.6	-0.4 %
206	66.7	1.0 %
207	31.3	1.0 %
208	32.1	-0.1 %
209	92.3	1.0 %
210	102.9	-0.1 %
211	105.9	1.0 %
212	73.5	-0.6 %
213	51.4	1.0 %
214	6.4	-1.9 %
215	2.6	5.2 %
216	5.7	6.2 %
217	1.8	-1.6 %
218	4.9	-2.6 %
219	23.4	-5.2 %
220	18.8	2.6 %
221	20.0	-2.3 %
222	20.8	-1.6 %
223	18.6	2.4 %
224	18.8	3.7 %
225	18.7	-2.7 %
226	17.6	-3.0 %
227	7.3	3.2 %
228	5.1	4.8 %
229	16.6	5.6 %
230	3.6	13.0 %
231	12.5	8.1 %
232	10.4	9.3 %
233	1.3	122.6 %
234	0.0	-17.6 %
235	3600.0	-66.0 %
236	2.2	2.7 %
237	3600.0	-0.2 %
238	3600.0	1.0 %
239	3600.0	-0.5 %
240	51.4	-0.6 %
241	15.5	5.0 %
242	12.2	7.0 %
243	15.1	6.4 %
244	18.6	5.0 %
245	4.5	-3.6 %
246	24.2	7.0 %
247	27.5	-2.0 %
248	40.9	-1.9 %
249	31.9	-6.3 %
250	33.0	-4.1 %
251	22.0	-5.5 %
251.1	1.1	29.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km