Winson Chen 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:43:07 | 04:18/km

日期: 2020-02-06 18:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 04'38" / 04'03" / 04'09" / 04'19" / 04'16" / 04'14" / 04'08" / 04'08" / 04'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'13"

(22'13")

04'26" (+00'16")

5000 / 5000

2

20'52"

(43'06")

04'10"

5000 / 10000

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, alan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'38"	00:09'43"
3	04'03"	00:13'46"
4	04'09"	00:17'55"
5	04'19"	00:22'14"
6	04'16"	00:26'30"
7	04'14"	00:30'44"
8	04'08"	00:34'52"
9	04'08"	00:39'00"
10	04'07"	00:43'07"
10.0	09'31"	00:43'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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