曾繁波 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁波花蓮
ID 362997

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0.4 km | 00:05:15 | 12:17/km

日期: 2020-02-06 17:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'16"	00:05'15"

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