Chien Chen Lu 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:14:14 | 06:07/km

日期: 2020-02-02 20:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 06'40" / 06'05" / 06'00" / 06'19" / 06'29" / 05'48" / 05'49" / 05'47" / 05'41" / 06'09" / 05'31" / 11'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, 蔡順安和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 建成哥哥抓的剛剛好吔，好棒棒😅

2020-02-03 21:29 ·

1 個人推

蔡順安同鄉您好呀！運動愉快

2020-02-07 20:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'40"	00:13'07"
3	06'05"	00:19'12"
4	06'00"	00:25'12"
5	06'19"	00:31'31"
6	06'29"	00:38'00"
7	05'48"	00:43'48"
8	05'49"	00:49'37"
9	05'47"	00:55'24"
10	05'41"	01:01'05"
11	06'09"	01:07'14"
12	05'31"	01:12'45"
12.1	11'57"	01:14'14"

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