Chien Chen Lu 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:22:38 | 06:47/km

日期: 2020-02-03 20:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 07'45" / 07'39" / 06'51" / 06'40" / 06'14" / 06'26" / 06'05" / 06'04" / 06'10" / 06'05" / 07'03" / 07'12" / 13'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 蔡順安和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安，週四運動樂樂愉快，加油

2020-02-06 13:40 ·

張炳麟晚安運動愉快!

2020-02-06 18:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'39"	00:15'24"
3	06'51"	00:22'15"
4	06'40"	00:28'55"
5	06'14"	00:35'09"
6	06'26"	00:41'35"
7	06'05"	00:47'40"
8	06'04"	00:53'44"
9	06'10"	00:59'54"
10	06'05"	01:05'59"
11	07'03"	01:13'02"
12	07'12"	01:20'14"
12.2	13'24"	01:22'38"

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