Han 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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6.8 km | 02:43:43 | 24:04/km

日期: 2020-02-02 10:08 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 17'53" / 20'19" / 39'37" / 28'16" / 29'27" / 31'51" / 40'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

17'53" (+00'04")

1000 / 1000

2

20'19"

(38'13")

20'19" (+02'30")

1000 / 2000

3

18'56"

(57'09")

18'56" (+01'07")

1000 / 3000

4

17'49"

(01:14'58")

17'49"

1000 / 4000

5

24'45"

(01:39'43")

24'45" (+06'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李清恩, 黃嚴燦和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用晚安！運動愉悅！

2020-02-03 20:35 ·

1 個人推

俊和（跑後山）青翰兄晚安，走走開心~

2020-02-03 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'53"	00:17'53"
2	20'19"	00:38'12"
3	39'37"	01:17'49"
4	28'16"	01:46'05"
5	29'27"	02:15'32"
6	31'51"	02:47'23"
6.8	41'00"	03:20'02"

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