丫嶽-RUN希望 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.4 km | 00:30:34 | 05:42/km

日期: 2020-01-30 21:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'09" / 05'37" / 05'30" / 05'35" / 05'49" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 許瑞文和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'30"	00:17'16"
4	05'35"	00:22'51"
5	05'49"	00:28'40"
5.4	05'23"	00:30'34"

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