Chien Chen Lu 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 00:53:13 | 06:30/km

日期: 2020-01-29 20:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 06'39" / 06'49" / 06'19" / 06'23" / 06'36" / 06'14" / 06'24" / 06'07" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.60 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林家治, 廖大諄和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

蘇大利 Lu大可以再體驗一下當兵的感覺！

2020-02-01 08:15 ·

林家治早安！如果你想要課表試試可以啊😁

2020-02-01 08:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'49"	00:13'28"
3	06'19"	00:19'47"
4	06'23"	00:26'10"
5	06'36"	00:32'46"
6	06'14"	00:39'00"
7	06'24"	00:45'24"
8	06'07"	00:51'31"
8.2	09'17"	00:53'13"

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