Richard 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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2.9 km | 00:20:24 | 06:59/km

日期: 2014-08-22 20:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 05'54" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

05'22"

499 / 499

2

03'23"

(06'04")

07'26" (+02'04")

454 / 954

3

14'20"

(20'24")

07'17" (+01'55")

1964 / 2918

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.29 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 680.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'54"	00:12'23"
2.9	08'43"	00:20'24"

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