羅凱宇 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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3.0 km | 00:13:57 | 04:38/km

日期: 2020-01-28 18:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'33" / 04'49" / 04'35" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.18 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'49"	00:09'22"
3	04'35"	00:13'57"
3.0	02'47"	00:13'58"

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