不為什麼而跑 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

不為什麼而跑台北市
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不為什麼而跑

半馬 | 01:59:17 | 05:39/km | 第4半馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+04'54")

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:24'49"

15 km

(01:19'54")

00:25'22" (+00'33")

00:55'07" (+00'35")

20 km

(01:49'39")

00:29'45" (+04'56")

Finish

(01:59:17)

日期: 2020-01-19 06:12 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 8308 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 256 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+02'42")

1001 / 1001

63 / 214

2

06'18"

(13'39")

06'17" (+01'39")

1000 / 2002

69 / 227

3

05'34"

(19'13")

05'34" (+00'56")

1000 / 3002

68 / 260

4

05'23"

(24'36")

05'22" (+00'44")

1002 / 4004

67 / 275

5

05'29"

(30'05")

05'28" (+00'50")

1000 / 5005

67 / 271

展開計圈分析

賽後評分: 寄物動線很差
給 3 星

1月累積里程 : 47.15 km

Mizuno J1GA197609 累積 : 408.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, 周憶源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'17"	00:13'35"
3	05'29"	00:19'04"
4	05'23"	00:24'27"
5	05'16"	00:29'43"
6	05'36"	00:35'19"
7	04'35"	00:39'54"
8	04'49"	00:44'43"
9	04'57"	00:49'40"
10	04'52"	00:54'32"
11	05'05"	00:59'37"
12	05'00"	01:04'37"
13	04'53"	01:09'30"
14	05'08"	01:14'38"
15	05'16"	01:19'54"
16	06'21"	01:26'15"
17	05'17"	01:31'32"
18	06'19"	01:37'51"
19	05'40"	01:43'31"
20	06'08"	01:49'39"
21	06'26"	01:56'05"
21.3	09'45"	01:59'17"

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朋友動態

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