姜姜 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜姜台北市
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135.2 km | 08:55:25 | 15.1 km/h

日期: 2014-08-17 05:44 - 總爬升: 850 m - 卡路里: 3325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

8月累積里程 : 257.89 km

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L, 陳信安和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

姜姜屁股好痛@@

2014-08-17 18:24 ·

L 厲害唷!!

2014-08-24 18:54 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-3.3 %
2	30.5	-0.7 %
3	26.3	-0.8 %
4	26.5	5.0 %
5	26.9	-1.8 %
6	28.8	-2.0 %
7	28.3	-0.9 %
8	30.8	-1.1 %
9	30.3	-1.7 %
10	29.5	1.1 %
11	25.5	-1.0 %
12	13.7	4.8 %
13	28.6	-2.8 %
14	31.6	-1.4 %
15	30.0	2.4 %
16	28.1	2.4 %
17	29.8	-1.2 %
18	26.5	-1.1 %
19	28.1	-1.5 %
20	31.0	1.5 %
21	28.6	-1.1 %
22	7.6	3.5 %
23	26.1	2.8 %
24	5.5	-2.5 %
25	30.3	-0.6 %
26	20.7	1.7 %
27	29.3	-0.7 %
28	25.0	2.5 %
29	25.4	2.2 %
30	24.3	2.5 %
31	25.9	2.2 %
32	17.0	-1.9 %
33	3.0	3.0 %
34	25.9	1.5 %
35	18.4	3.1 %
36	23.2	3.0 %
37	19.5	4.0 %
38	20.8	2.1 %
39	15.6	4.3 %
40	14.8	3.8 %
41	10.5	5.3 %
42	7.3	5.2 %
43	33.0	-2.7 %
44	33.6	-2.7 %
45	21.7	-1.8 %
46	10.5	-2.3 %
47	11.7	3.7 %
48	22.6	-1.9 %
49	22.1	3.0 %
50	37.1	-4.4 %
51	22.2	-0.6 %
52	18.0	-1.3 %
53	12.6	3.0 %
54	7.0	3.4 %
55	25.4	-2.8 %
56	73.5	-4.6 %
57	46.8	-5.3 %
58	40.9	-4.1 %
59	18.8	-1.4 %
60	28.3	-1.3 %
61	28.8	-1.1 %
62	27.5	-0.9 %
63	26.1	-2.4 %
64	6.4	6.2 %
65	25.9	-1.6 %
66	25.4	-1.0 %
67	28.8	-0.8 %
68	28.1	-1.3 %
69	19.9	3.0 %
70	20.5	-2.0 %
71	27.3	2.0 %
72	26.5	-0.9 %
73	19.4	3.0 %
74	17.8	2.2 %
75	34.0	-2.3 %
76	29.5	-1.2 %
77	22.9	2.0 %
78	1.6	3.5 %
79	12.5	-1.5 %
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81	26.1	3.0 %
82	6.3	-1.2 %
83	24.3	1.4 %
84	25.9	2.2 %
85	17.3	2.5 %
86	14.0	3.9 %
87	37.9	-4.0 %
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93	26.1	2.0 %
94	25.0	-1.8 %
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96	23.1	2.7 %
97	6.8	1.8 %
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99	29.8	-1.4 %
100	3.6	2.2 %
101	20.2	-1.2 %
102	22.9	-1.1 %
103	21.4	1.8 %
104	22.8	2.2 %
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106	25.7	-2.3 %
107	24.3	2.0 %
108	25.0	5.0 %
109	23.5	-2.0 %
110	8.0	-2.8 %
111	22.4	3.0 %
112	7.6	4.3 %
113	5.7	-6.7 %
114	11.7	-8.8 %
115	3.4	3.2 %
116	3.9	-5.4 %
117	18.8	3.9 %
118	14.8	4.2 %
119	25.7	-3.1 %
120	9.8	1.8 %
121	5.2	4.3 %
122	23.1	-3.1 %
123	25.9	-1.1 %
124	25.0	1.8 %
125	12.0	3.0 %
126	11.8	3.0 %
127	30.5	-3.7 %
128	22.8	-2.1 %
129	13.7	-1.7 %
130	16.7	3.4 %
131	22.2	4.5 %
132	21.3	-2.6 %
133	25.4	-1.4 %
134	19.7	-2.0 %
135	19.5	1.7 %
135.2	3.2	2.5 %

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