zeno 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

zeno 雲林
ID 420423

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1.9 km | 00:29:30 | 15:31/km

日期: 2020-01-08 06:17 - 平均心率: 103 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 5616 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 12'38" / 18'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'51"

(12'51")

12'50"

1000 / 1000

208 / 37

2

16'39"

(29'30")

18'29" (+05'39")

900 / 1900

176 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.9	18'43"	00:29'30"

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