石崇崇 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.0 km | 00:15:08 | 07:43/km

日期: 2020-01-24 00:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'22" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'47"

(15'08")

08'08" (+00'47")

957 / 1957

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.15 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2.0	08'07"	00:15'09"

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