李讚庭 2012/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李讚庭台中
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12.4 km | 01:13:19 | 05:54/km

日期: 2012-03-17 15:54 - 地點: 水湳舊機場跟敦化公園附近 - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'31" / 06'53" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'53" / 05'56" / 05'54" / 06'04" / 05'53" / 06'04" / 05'54" / 05'37" /

好久沒去舊機場水湳機場跑步了,好在去跑時沒有出太陽,不然會更熱,跑了一圈不過癮又去附近繞一繞在回家....^0^

3月累積里程 : 364.07 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, Nick 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'53"	00:12'24"
3	05'40"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'40"	00:29'28"
6	05'53"	00:35'21"
7	05'56"	00:41'17"
8	05'54"	00:47'11"
9	06'04"	00:53'15"
10	05'53"	00:59'08"
11	06'04"	01:05'12"
12	05'54"	01:11'06"
12.4	05'37"	01:13'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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