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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    45.1 km | 03:29:55 | 12.9 km/h
    日期: 2020-01-23 05:47 - 總爬升: 664 m - 地點: 好漢坡往寒溪下 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'12"  (04'12")
    		14.29 (-20.00)1000 / 1000
    2
    03'32"  (07'45")
    		16.98 (-17.30)1000 / 2000
    3
    04'11"  (11'57")
    		14.34 (-19.94)1000 / 3000
    4
    02'48"  (14'45")
    		21.43 (-12.86)1000 / 4000
    5
    02'50"  (17'35")
    		21.18 (-13.11)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'55"  (20'30")
    		20.57 (-13.71)1000 / 6000
    7
    02'52"  (23'22")
    		20.93 (-13.36)1000 / 7000
    8
    02'42"  (26'05")
    		22.22 (-12.06)1000 / 8000
    9
    02'38"  (28'43")
    		22.78 (-11.50)1000 / 9000
    10
    02'44"  (31'27")
    		21.95 (-12.33)1000 / 10000
    11
    02'39"  (34'07")
    		22.64 (-11.64)1000 / 11000
    12
    02'58"  (37'06")
    		20.22 (-14.06)1000 / 12000
    13
    02'44"  (39'50")
    		21.95 (-12.33)1000 / 13000
    14
    03'43"  (43'34")
    		16.14 (-18.14)1000 / 14000
    15
    03'35"  (47'09")
    		16.74 (-17.54)1000 / 15000
    16
    07'51"  (55'00")
    		7.64 (-26.64)1000 / 16000
    17
    08'17"  (01:03'18")
    		7.24 (-27.04)1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:07'48")
    		13.38 (-20.90)1000 / 18000
    19
    08'12"  (01:16'00")
    		7.32 (-26.97)1000 / 19000
    20
    08'32"  (01:24'32")
    		7.03 (-27.25)1000 / 20000
    21
    07'15"  (01:31'48")
    		4.15 (-30.13)502 / 20502
    22
    18'50"  (01:50'38")
    		3.19 (-31.10)1000 / 21502
    23
    07'02"  (01:57'40")
    		8.53 (-25.75)1000 / 22502
    24
    07'23"  (02:05'04")
    		8.13 (-26.16)1000 / 23502
    25
    14'34"  (02:19'39")
    		4.12 (-30.17)1000 / 24502
    26
    06'46"  (02:26'25")
    		8.87 (-25.42)1000 / 25502
    27
    02'58"  (02:29'24")
    		20.22 (-14.06)1000 / 26502
    28
    09'05"  (02:38'29")
    		6.61 (-27.68)1000 / 27502
    29
    02'29"  (02:40'59")
    		24.16 (-10.12)1000 / 28502
    30
    03'08"  (02:44'07")
    		19.15 (-15.14)1000 / 29502
    31
    02'38"  (02:46'46")
    		22.78 (-11.50)1000 / 30502
    32
    01'47"  (02:48'33")
    		33.64 (-0.64)1000 / 31502
    33
    01'45"  (02:50'18")
    		34.291000 / 32502
    34
    01'54"  (02:52'13")
    		31.58 (-2.71)1000 / 33502
    35
    02'04"  (02:54'17")
    		29.03 (-5.25)1000 / 34502
    36
    01'51"  (02:56'09")
    		32.43 (-1.85)1000 / 35502
    37
    01'47"  (02:57'56")
    		33.64 (-0.64)1000 / 36502
    38
    01'58"  (02:59'55")
    		30.51 (-3.78)1000 / 37502
    39
    02'04"  (03:02'00")
    		29.03 (-5.25)1000 / 38502
    40
    02'14"  (03:04'14")
    		26.87 (-7.42)1000 / 39502
    41
    02'19"  (03:06'34")
    		25.90 (-8.39)1000 / 40502
    42
    02'27"  (03:09'02")
    		24.49 (-9.80)1000 / 41502
    43
    02'43"  (03:11'46")
    		22.09 (-12.20)1000 / 42502
    44
    14'14"  (03:26'01")
    		4.22 (-30.07)1000 / 43502
    45
    02'12"  (03:28'13")
    		27.27 (-7.01)1000 / 44502
    46
    01'41"  (03:29'55")
    		21.43 (-12.86)606 / 45109
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 126.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 藍家遠 和其他 50 人說推
    · 留言
    張家瑋 騎車兜風愉快
    2020-01-23 20:03 ·
    Ming Yeh 單車運動愉快！
    2020-01-23 21:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.22.3 %
    216.9-1.0 %
    314.35.5 %
    421.41.0 %
    521.2-1.2 %
    620.6-0.4 %
    720.91.2 %
    822.11.2 %
    922.81.4 %
    1022.01.3 %
    1122.51.2 %
    1220.11.0 %
    1322.01.0 %
    1416.14.2 %
    1516.73.0 %
    167.69.6 %
    177.28.2 %
    1813.45.7 %
    197.39.8 %
    207.011.1 %
    212.210.7 %
    2210.2-4.4 %
    238.4-8.8 %
    246.0-11.4 %
    255.3-12.9 %
    2611.2-10.8 %
    2719.8-3.6 %
    287.1-4.8 %
    2921.8-2.4 %
    3019.02.0 %
    3128.8-2.3 %
    3235.0-2.2 %
    3331.9-2.1 %
    3428.1-1.0 %
    3533.6-1.5 %
    3633.0-1.2 %
    3731.9-0.9 %
    3829.3-1.0 %
    3929.3-0.6 %
    4024.2-0.5 %
    4125.5-0.9 %
    4223.11.0 %
    434.2-1.7 %
    4423.71.7 %
    4523.5-0.5 %
    45.130.20.0 %

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