Andrew Lin 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.5 km | 00:59:11 | 05:37/km

日期: 2020-01-15 18:36 - 平均心率: 181 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'02" / 05'41" / 05'33" / 05'46" / 05'54" / 05'26" / 06'03" / 05'16" / 05'10" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

坤池, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	05'41"	00:17'55"
4	05'33"	00:23'28"
5	05'46"	00:29'14"
6	05'54"	00:35'08"
7	05'26"	00:40'34"
8	06'03"	00:46'37"
9	05'16"	00:51'53"
10	05'10"	00:57'03"
10.5	04'10"	00:59'11"

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