李榮華 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
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10.1 km | 00:52:20 | 05:10/km

日期: 2020-01-21 18:20 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'25" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 05'01" / 04'49" / 04'46" / 04'51" / 04'23" /

基本訓練
--
繼續為復健的練習跑，第二k就碰上高科大操場的高手教練，不知不覺跟上他的節奏跑了，難得跟高手練跑真的不敢怠惰，把里程數給跑完，過程真的很喘，謝謝高手教練了，大家晚安，晚餐🥣愉快

1月累積里程 : 202.76 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

筱芬, 凡萱和其他 65 人說推

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觀看另 17 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 運動開心

2020-01-22 12:59 ·

1 個人推

吳惠菁下午好，運動快樂

2020-01-22 15:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'12"	00:27'18"
6	05'10"	00:32'28"
7	05'01"	00:37'29"
8	04'49"	00:42'18"
9	04'46"	00:47'04"
10	04'51"	00:51'55"
10.1	04'21"	00:52'24"

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