塗孟儒 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

塗孟儒台南
ID 323976

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2.0 km | 00:11:39 | 05:47/km

日期: 2020-01-20 21:39 - 地點: 有馬尾妹的安南國中 - 平均心率: 153 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'59" / 05'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'36")

05'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'39")

04'39"

10 / 2010

台南

塗孟儒

·

赤足跑2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.96 km

人肉牌赤足跑鞋累積 : 136.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 簡銘進和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
2.0	04'55"	00:11'39"

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