David 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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1.9 km | 00:23:15 | 12:26/km

日期: 2020-01-21 18:56 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 09'45" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

13'31"

(23'15")

15'34" (+05'50")

868 / 1868

放酸快行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.52 km

Asics Kayano 25 累積 : 1147.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lawrence Hui, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
1.9	15'34"	00:23'16"

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朋友動態

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