tomli 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.1 km | 00:27:21 | 13:04/km

日期: 2020-01-18 20:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 12'22" / 13'40" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

13'39"

(26'07")

13'39" (+01'11")

1000 / 2000

3

01'13"

(27'21")

13'07" (+00'39")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	13'40"	00:26'02"
2.1	12'58"	00:27'15"

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