刁康平 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

刁康平新北市
ID 327710

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2.0 km | 00:23:04 | 11:29/km

日期: 2020-01-16 06:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 09'51" / 20'26" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

12'44"

(22'48")

12'44" (+02'41")

1000 / 2000

3

00'16"

(23'04")

32'38" (+22'35")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, SISI 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	20'26"	00:30'17"
2.0	31'26"	00:30'33"

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