Karl Chuang 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Chuang 基隆
ID 431503

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5.5 km | 00:29:29 | 05:24/km

日期: 2020-01-09 17:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'36" / 05'17" / 05'20" / 05'19" / 05'43" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.31 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 592.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Karen Chen, G 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'19"	00:21'32"
5	05'43"	00:27'15"
5.5	04'54"	00:29'29"

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