林佩君 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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2.2 km | 00:14:55 | 06:44/km

日期: 2020-01-16 18:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'33" / 06'09" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'42")

06'09"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'55")

05'46"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.94 km

亞瑟士 dynaflyte3 累積 : 935.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 林佩君和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝宗晉佩君晚安

2020-01-16 20:32 ·

1 個人推

謝宗晉明天加油💪
祝妳有好成績

2020-01-18 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'09"	00:13'42"
2.2	05'53"	00:14'56"

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