小童 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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3.0 km | 00:22:09 | 07:18/km

日期: 2020-01-15 19:14 - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'43" / 07'14" / 07'10" / 01'00" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.98 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

jiarong, Leon Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'14"	00:14'57"
3	07'10"	00:22'07"
3.0	01'00"	00:22'09"

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成績 : 04:39:10

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