張志遠 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志遠新北市
ID 155297

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1.0 km | 00:08:54 | 08:45/km

日期: 2020-01-16 22:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1506 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 08'45" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'04"

(01'04")

09'57" (+02'01")

107 / 107

163 / 61

2

00'53"

(01'57")

08'46" (+00'50")

100 / 207

165 / 68

3

00'53"

(02'50")

08'23" (+00'27")

105 / 313

169 / 70

4

00'52"

(03'42")

08'09" (+00'13")

106 / 419

163 / 74

5

00'54"

(04'36")

08'25" (+00'29")

106 / 526

171 / 69

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.59 km

mizuno MAXMIZER 17 累積 : 3194.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.0	09'48"	00:08'54"

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