yiwei 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.0 km | 00:03:52 | 03:49/km

日期: 2020-01-16 19:01 - 地點: 中科大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 03'51" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'52")

03'41"

6 / 1006

和豪哥跑一趟1公里間歇，順便看看功率計的距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.68 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 856.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, choosy 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.0	02'28"	00:03'52"

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