許正宗 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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2.1 km | 00:10:00 | 04:49/km

日期: 2020-01-16 19:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'02" / 04'38" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'39")

04'37"

1000 / 2000

3

00'20"

(10'00")

05'11" (+00'34")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 268.64 km

亞瑟士天下點火2 累積 : 1505.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王嘉鵬, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'38"	00:09'40"
2.1	05'07"	00:10'00"

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