宋文傑 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

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6.1 km | 00:42:28 | 06:57/km

日期: 2020-01-14 08:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 06'45" / 06'43" / 07'59" / 06'34" / 06'34" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.03 km

母子鱷魚阿拖三累積 : 1555.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'45"	00:13'42"
3	06'43"	00:20'25"
4	07'59"	00:28'24"
5	06'34"	00:34'58"
6	06'34"	00:41'32"
6.1	08'58"	00:42'28"

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