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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    19.5 km | 01:43:47 | 05:19/km
    日期: 2020-01-12 15:26 - 總爬升: 554 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 55% ; 19 degrees Celsius - 平均心率: 148 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'27" / 05'21" / 05'18" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'18" / 05'27" / 05'17" / 05'04" / 05'07" / 05'28" / 05'17" / 05'12" / 05'05" / 05'16" / 05'14" / 05'22" / 05'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'47")
    		05'20" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'05")
    		05'18" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'33")
    		05'27" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'58")
    		05'25" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'18")
    		05'20" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'44")
    		05'25" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'17"  (43'02")
    		05'17" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'26"  (48'29")
    		05'26" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'17"  (53'46")
    		05'17" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'04"  (58'51")
    		05'04"1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:03'57")
    		05'06" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:09'25")
    		05'28" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:14'42")
    		05'17" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:19'54")
    		05'11" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:24'59")
    		05'04"1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:30'15")
    		05'16" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:35'29")
    		05'13" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:40'52")
    		05'22" (+00'18")1000 / 19000
    20
    02'55"  (01:43'47")
    		05'20" (+00'16")547 / 19547
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    星期五晚又來流鼻水作小感冒，今天痊癒來點運動。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 197.76 km ASICS Kinsei 6 (Blue) 累積 : 1429.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, Joseph 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 晚安，假日運動愉快，加油
    2020-01-12 18:00 ·
     1 個人推
    Joe Lam 剛痊愈就跑到發發聲！👍🏻😄
    2020-01-12 21:26 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 發發聲😆😆😂😂
    2020-01-12 21:29 ·
    ♉ Syncs Wang 最近天氣不穩定，大文保重身體、注意保暖
    2020-01-13 12:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'21"00:10'48"
    305'18"00:16'06"
    405'27"00:21'33"
    505'26"00:26'59"
    605'20"00:32'19"
    705'26"00:37'45"
    805'18"00:43'03"
    905'27"00:48'30"
    1005'17"00:53'47"
    1105'04"00:58'51"
    1205'07"01:03'58"
    1305'28"01:09'26"
    1405'17"01:14'43"
    1505'12"01:19'55"
    1605'05"01:25'00"
    1705'16"01:30'16"
    1805'14"01:35'30"
    1905'22"01:40'52"
    19.505'21"01:43'48"

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