Wesley 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 403463

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2.4 km | 00:33:02 | 14:03/km

日期: 2020-01-14 22:23 - 平均心率: 110 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 14'00" / 13'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+00'11")

1000 / 1000

2

13'46"

(27'44")

13'46"

1000 / 2000

3

05'17"

(33'02")

15'11" (+01'25")

348 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.56 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 756.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, Simon Chen 和其他 11 人說推

·

陳世民運動愉快

2020-01-15 12:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	13'47"	00:27'47"
2.3	03'20"	00:28'57"

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