林佩君 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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2.0 km | 00:11:09 | 05:31/km

日期: 2020-01-14 18:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 05'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'04")

05'32"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'09")

05'23"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.94 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 395.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 劉忠正和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
2.0	05'20"	00:11'10"

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