小童 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.5 km | 00:07:53 | 05:19/km

日期: 2020-01-13 20:32 - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'36" / 04'46" /

練習1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.98 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李英和, 林光民和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.5	04'45"	00:07'53"

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