健康跑跑不用快 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

2.0 km | 00:13:34 | 06:45/km

日期: 2020-01-12 17:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'58" / 06'36" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'34")

03'57"

6 / 2006

NRC配速跑7分速，操場5圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.60 km

NIKE Turbo 2 累積 : 783.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'36"	00:13'34"
2.0	04'55"	00:13'36"

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