劉得凡 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.9 km | 00:11:03 | 05:41/km

日期: 2020-01-11 08:08 - 地點: 林安泰水門-百齡橋 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'16"

(11'03")

05'35"

943 / 1943

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.38 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余樺懿, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.9	05'36"	00:11'05"

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