| 今天自行車賽,剛好遇到單車美少女"夏美小姐"也來參加,把握機會厚著臉皮跑過去要求合照,太開心了,也為今日參賽的我得到一份特別的禮物,讚喔~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 20.3 | -7.6 % | | 2 | 25.0 | -9.0 % | | 3 | 17.4 | -7.9 % | | 4 | 20.0 | -10.3 % | | 5 | 27.5 | -7.1 % | | 6 | 25.0 | -4.2 % | | 7 | 29.0 | -2.6 % | | 8 | 34.3 | -6.2 % | | 9 | 37.9 | -5.6 % | | 10 | 32.7 | -9.0 % | | 11 | 30.8 | -8.0 % | | 12 | 28.8 | -7.8 % | | 13 | 23.1 | -6.2 % | | 14 | 3.2 | -9.3 % | | 15 | 37.5 | -6.5 % | | 16 | 42.9 | -8.8 % | | 17 | 18.7 | -5.3 % | | 18 | 25.0 | -3.1 % | | 19 | 38.3 | -6.4 % | | 20 | 31.9 | -4.9 % | | 21 | 24.7 | -6.0 % | | 22 | 24.0 | -7.0 % | | 23 | 34.3 | -9.1 % | | 24 | 16.1 | -7.4 % | | 25 | 36.0 | -6.8 % | | 26 | 37.5 | -7.2 % | | 27 | 33.0 | -6.9 % | | 28 | 39.6 | -7.6 % | | 29 | 29.5 | -3.6 % | | 30 | 37.5 | -7.3 % | | 31 | 24.8 | -7.7 % | | 32 | 23.4 | -2.2 % | | 33 | 32.7 | -5.2 % | | 34 | 34.6 | -6.2 % | | 35 | 31.6 | -7.1 % | | 36 | 31.6 | -5.2 % | | 37 | 31.6 | -6.1 % | | 38 | 30.0 | -5.3 % | | 39 | 35.0 | -3.4 % | | 40 | 34.0 | -3.0 % | | 41 | 30.3 | -2.7 % | | 42 | 33.3 | -1.4 % | | 43 | 35.0 | -2.2 % | | 44 | 31.3 | -3.0 % | | 45 | 30.3 | -3.1 % | | 46 | 33.0 | -1.7 % | | 47 | 30.5 | -2.4 % | | 48 | 26.1 | -1.6 % | | 49 | 29.8 | -2.9 % | | 50 | 27.5 | -2.5 % | | 51 | 27.7 | -1.7 % | | 52 | 15.6 | -2.0 % | | 53 | 27.9 | -1.7 % | | 54 | 26.1 | -1.8 % | | 55 | 20.7 | -0.9 % | | 56 | 25.9 | 0.0 % | | 56.3 | 15.3 | -2.0 % |
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56.3 km | 02:18:00 | 24.5 km/h
新北市
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